“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这是汉代王充在《论衡》中的话。这句话的意思就是如果我们每日讲究通行大便，或多通大便，就会求得健康长寿。不仅王充这么认为，就连唐代名医孙思邈也说过便便不健康的危害！

由此可见，古人早以认识到保养肠胃的重要性！今日，就让宁夏康源肛肠医院来告知大家一些实用的保养肠胃的方法！

第一、保持健康饮食

一般胃病的发病原因多是患者平时不注意饮食习惯有关系。所以宁夏康源肛肠医院建议患者：在饮食方面要注意清淡规律一些，减少红肉和加工肉类的摄入，尤其不要吃油炸食品和太过油腻的食物以及动物内脏。

而新鲜蔬果则因为其中含有丰富的维生素，其提供的粗纤维又能够修复肠道黏膜，从而保持人体的大便通畅，就成为油腻饮食的“克星”！

第二、保持愉悦情绪

我们的胃是有情绪的，而肠道更是被人称为“第二大脑”。所以，情绪的好坏关乎到胃肠的安危。如果常有熬夜、过度紧张、焦虑、压抑等不良情绪，都会导致肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡，从而增加胃肠的压力，不利于胃部健康。

加强身体锻炼

想要保护肠道健康，就应在适当的进行运动。如今上班族久站久坐，除了对自己的肠胃不好外，甚至会引发肛肠疾病！而运动既可以提高身体体质，减少疾病的发作。还能促进肠道蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

第四、避免过度烟酒

21世纪随着经济水平的提高，人们生活水平也更加丰富。但是副作用也不少，比如工作压力大，无论是谈生意，还是假期大快朵颐，肠胃健康自然是烟酒后最担心的问题。这两种都会使得我们的肠道机能顺退明显，出现相关的疾病。而现如今已经有很多人深受胃肠道功能的老化、便秘等痛苦！

第五、避免滥用药物

很多认不清楚，我们感冒发烧等使用的药物都对胃肠有损伤作用。因此，如果身患肠胃疾病的人，一定要在医生的指导下使用！如果不清楚的人，尤其是在生活中室友腹痛、腹胀、便秘、腹泻的人而言，可能一疏忽就服药后，损伤到胃肠黏膜。因此，宁夏康源肛肠医院建议：有必要的时候要定期对肠胃进行检查！