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长春曹连富医生:孩子生长发育期间该注意什么?

来源:未知 时间:2020-11-12 16:05 责编:小辉辉 阅读:

 

     医生简介:长春中医药大学附属医院 儿童诊疗中心儿童保健科 副主任

  吉林省中西医结合学会儿科专业委员会 常务委员

  中华医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组东蒙协作组 委员

  中国中医药信息研究会儿科分会 理事

  中国妇幼保健协会中西医结合分会 委员

  世界中联儿童保健与健康教育专业委员会 理事

  吉林省儿科学会儿童发育及康复组 委员

  吉林省医师协会儿科医师专科分会罕见病专业组 委员

  吉林省针灸学会小儿推拿专业委员会 常务委员 副秘书长

  吉林省健康管理学会肥胖专业委员会 常务委员

  吉林省康复学会儿童康复专业委员会 常务委员

  吉林省心理咨询师协会卫生系统心理咨询专业委员会 副主任委员

  坐诊时间:每周一至周日上午8:30-12:00

  【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】

  很多家长害怕孩子吃的少了营养会跟不上,导致身体发育不好,因此对孩子吃的方面特别关心,总会想尽办法让孩子多吃一些。

  其实不然。明代医书《万密斋》中有句俗话:

  “要想小儿安,三分饥与寒”

  意思是说要确保小儿平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

  适度饥饿感竟能帮助孩子身高增长?

  儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

  生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

  如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

  而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

  家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

  1.晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

  生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

  如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

  所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

  2.白天吃饭七八分饱

  有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

  所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

  3.不要追着孩子喂饭

  老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

  如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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