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亚健康、慢性病体质失常是病根!

来源:未知 时间:2021-01-22 09:59 责编:小辉辉 阅读:

  大千世界 人各百态 体质更是如此

  个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。

  体质分类

  怕冷派----阳虚体质

  缺水派—阴虚体质--阴虚则内热

  气短派—气虚体质

  痰派 — 痰湿体质--胖人多痰湿

  长痘派—湿热体质--又“湿”、又“热”

  长斑派—血瘀体质—不通则痛

  郁闷派—气郁体质--百病生于气

  过敏派—特禀体质—非常需要娇宠

  健康派—平和体质

  双资格全科熊猫级老中医张建武教授告诉你:理论与实际的着别是是巨大的,实际上大部分人是复合体质,复合体质就是一个人身上同时出现几种亚健康体质,这就给调理起来带来了更大的麻烦。常见的复合体质有:

  ①痰湿体质+血瘀体质+气郁体质+湿热体质

  ②气虚体质+阴虚体质+气郁体质+痰湿体质+血瘀体质

  ……,复合体质怎样调,你在网上找不到,一般水平的中医也不会调。

  《中医体质分类与判定标准》

  中华中医药学会2009年3月26日发布

  体质如何形成

  先天禀赋决定人最初的本质 –种瓜得瓜

  体质随年龄变化而变化

  男女有别造就不同体质 男性平和体质、痰湿体质、湿热体质多;女性血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质。

  社会环境同样影响体质

  七情过激也是体质形成的重要因素

  疾病和药物改变体质

  饮食习惯不当损耗体质—食话食说

  生活起居不当转化体质

  体质养生要注重生活调摄!!

  不同的职业背景对体质也有重要影响

  气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见;

  阳虚体质在生产运输工人中多见;

  阴虚体质多见于学生;

  痰湿体质多见于领导干部;

  湿热体质多见于学生和商业服务人员,而在农业劳动者中最少;

  血瘀体质在办公室人员中多见;

  气郁体质在学生和无职业者中最多。

  饮食习惯与体质

  营养过剩:促成气虚或痰湿体质

  营养不良:促成气虚或阳虚体质

  饮食过咸:促生阳虚间夹瘀血体质

  长期吃辣:加重湿热和阴虚体质

  常食寒凉:促成阳虚或瘀血体质

  常吃夜宵:促生痰湿体质

  不吃早餐:促生气郁或痰湿体质

  生活起居与体质

  身体过劳:转化为气虚体质

  神过劳:转化为气虚体质

  房劳:转化为阳虚体质或阴虚体质

  身体过逸:转化为气虚或痰湿或瘀血体质

  常用空调:易生痰湿体质

  常用电脑:加重体质偏颇

  体质养生的几个关键时机

  婴儿时期:常带三分饥和寒

  青春发育期:切勿发胖,又忌过度节食

  妇女产后:坐月子有学问(妇女怀孕期间,身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整,气血相对旺盛以养育后代,对于虚性体质是一个较好的调整时机。)

  更年期:少食寒凉之物

  大病之后的康复阶段:不可过饱或贪食油腻

  三伏天补阳:阳虚体质的人注意

  你是什么体质呢

  人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?

  中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

  中医体质测试

  中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标

  准--《中医体质分类与判定》做的体质测试。

  简单实用

  2009年4月9日,《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来判定人体体质,虽然有一定局限性,但是它为非中医工作者和居民自我体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据。

  行之有效

  该标准经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立,并在全国大范围的进行了流行病学调查,显示出良好的适应性和可行性。

  中医体质分类

  中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

  每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。

  各类体质的表现特征

  一、平和质 (A型)

  总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病较少。

  适应能力:对自然环境和社会

  环境适应能力较强。

  二、气虚质 (B型)

  总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。

  形体特征:肌肉松软不实。

  常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

  心理特征:性格内向,不喜冒险。

  发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。

  适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

  三、阳虚质 (C型)

  总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软不实。

  常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

  心理特征:性格多沉静、内向。

  发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

  适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

  四、阴虚质 (D型)

  总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、

  手足心热等虚热表现为主要特征。

  形体特征:体形偏瘦。

  常见表现:手足心热,口燥咽干,

  鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津, 脉细数。

  心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

  发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

  适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

  五、痰湿质 (E型)

  总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等

  痰湿表现为主要特征。

  形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

  常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏

  腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

  心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

  发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

  适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

  六、湿热质 (F型)

  总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、

  口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

  形体特征:形体中等或偏瘦。

  常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

  心理特征:容易心烦急躁。

  发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

  适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

  七、血瘀质 (G型)

  总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

  形体特征:胖瘦均见。

  常见表现:肤色晦黯,色素沉着,

  容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯

  或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,

  脉涩。

  心理特征:易烦,健忘。

  发病倾向:易患症瘕及痛证、

  血证等。

  适应能力:不耐受寒邪。

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