大千世界 人各百态 体质更是如此

　　个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。

　　体质分类

　　怕冷派----阳虚体质

　　缺水派—阴虚体质--阴虚则内热

　　气短派—气虚体质

　　痰派 — 痰湿体质--胖人多痰湿

　　长痘派—湿热体质--又“湿”、又“热”

　　长斑派—血瘀体质—不通则痛

　　郁闷派—气郁体质--百病生于气

　　过敏派—特禀体质—非常需要娇宠

　　健康派—平和体质

　　双资格全科熊猫级老中医张建武教授告诉你：理论与实际的着别是是巨大的，实际上大部分人是复合体质，复合体质就是一个人身上同时出现几种亚健康体质，这就给调理起来带来了更大的麻烦。常见的复合体质有：

　　①痰湿体质+血瘀体质+气郁体质+湿热体质

　　②气虚体质+阴虚体质+气郁体质+痰湿体质+血瘀体质

　　……，复合体质怎样调，你在网上找不到，一般水平的中医也不会调。

　　《中医体质分类与判定标准》

　　中华中医药学会2009年3月26日发布

　　体质如何形成

　　先天禀赋决定人最初的本质 –种瓜得瓜

　　体质随年龄变化而变化

　　男女有别造就不同体质 男性平和体质、痰湿体质、湿热体质多；女性血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质。

　　社会环境同样影响体质

　　七情过激也是体质形成的重要因素

　　疾病和药物改变体质

　　饮食习惯不当损耗体质—食话食说

　　生活起居不当转化体质

　　体质养生要注重生活调摄！！

　　不同的职业背景对体质也有重要影响

　　气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见；

　　阳虚体质在生产运输工人中多见；

　　阴虚体质多见于学生；

　　痰湿体质多见于领导干部；

　　湿热体质多见于学生和商业服务人员，而在农业劳动者中最少；

　　血瘀体质在办公室人员中多见；

　　气郁体质在学生和无职业者中最多。

　　饮食习惯与体质

　　营养过剩：促成气虚或痰湿体质

　　营养不良：促成气虚或阳虚体质

　　饮食过咸：促生阳虚间夹瘀血体质

　　长期吃辣：加重湿热和阴虚体质

　　常食寒凉：促成阳虚或瘀血体质

　　常吃夜宵：促生痰湿体质

　　不吃早餐：促生气郁或痰湿体质

　　生活起居与体质

　　身体过劳：转化为气虚体质

　　神过劳：转化为气虚体质

　　房劳：转化为阳虚体质或阴虚体质

　　身体过逸：转化为气虚或痰湿或瘀血体质

　　常用空调：易生痰湿体质

　　常用电脑：加重体质偏颇

　　体质养生的几个关键时机

　　婴儿时期：常带三分饥和寒

　　青春发育期：切勿发胖，又忌过度节食

　　妇女产后：坐月子有学问（妇女怀孕期间，身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整，气血相对旺盛以养育后代，对于虚性体质是一个较好的调整时机。）

　　更年期：少食寒凉之物

　　大病之后的康复阶段：不可过饱或贪食油腻

　　三伏天补阳:阳虚体质的人注意

　　你是什么体质呢

　　人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

　　中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

　　中医体质测试

　　中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标

　　准--《中医体质分类与判定》做的体质测试。

　　简单实用

　　2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来判定人体体质，虽然有一定局限性，但是它为非中医工作者和居民自我体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据。

　　行之有效

　　该标准经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立，并在全国大范围的进行了流行病学调查，显示出良好的适应性和可行性。

　　中医体质分类

　　中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

　　每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。

　　各类体质的表现特征

　　一、平和质 (A型)

　　总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　心理特征：性格随和开朗。

　　发病倾向：平素患病较少。

　　适应能力：对自然环境和社会

　　环境适应能力较强。

　　二、气虚质 (B型)

　　总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　心理特征：性格内向，不喜冒险。

　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。

　　适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　三、阳虚质 (C型)

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　心理特征：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

　　适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

　　四、阴虚质 (D型)

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、

　　手足心热等虚热表现为主要特征。

　　形体特征：体形偏瘦。

　　常见表现：手足心热，口燥咽干，

　　鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津， 脉细数。

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

　　适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

　　五、痰湿质 (E型)

　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等

　　痰湿表现为主要特征。

　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏

　　腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

　　适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　六、湿热质 (F型)

　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、

　　口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

　　形体特征：形体中等或偏瘦。

　　常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　心理特征：容易心烦急躁。

　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

　　适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

　　七、血瘀质 (G型)

　　总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

　　形体特征：胖瘦均见。

　　常见表现：肤色晦黯，色素沉着，

　　容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯

　　或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，

　　脉涩。

　　心理特征：易烦，健忘。

　　发病倾向：易患症瘕及痛证、

　　血证等。

　　适应能力：不耐受寒邪。