欢迎光临33健康网 - 提供最全面大众健康养生知识,请按CTRL+D收藏我们!
当前位置:33健康网 > 女性 >

怀孕后怎么运动最合理 适合准妈妈的7种运动

来源:未知 时间:2015-07-09 17:22 责编:小林 阅读:

  女人怀孕后需要运动么?答案是肯定的。怀孕期间女性怎么运动科学合理呢?请和四海网小编一起看下吧,适合准妈妈的7种运动。

怀孕后怎么运动最合理 适合准妈妈的7种运动

  “妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。”

在怀孕头3个月 ,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

  妊娠中期3个月, 胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

  妊娠进入最后3个月, 孕妇应再次减少运动量。可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。

共3页: 上一页123下一页

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

关于我们 | 免责声明 | 广告服务| 友情链接 | 联系我们 |
声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
Copyright © 2013 - 2014 http://www.33jk.com , All Right Reserved. 33健康网 - 提供最全面大众健康养生知识 版权所有 闽ICP备14012166号-2