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三八妇女节为爱筹备5款养颜美食

来源:未知 时间:2014-03-18 20:34 责编:admin 阅读:

女性气血不足的饮食

气和血都是生命的载体,共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。

三八妇女节为爱筹备5款养颜美食

1山药

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出,煎炒烹炖,完全依照个人的口味喜好来吃就好,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显。

2枸杞子

作为比较好吃的一种中药,它补充肾精的力量还是比较强的,而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

气血不足怎么办?养阴补血

1鲍鱼

鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

2百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。

3乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

中医主编推荐乌鸡食谱——乌鸡红枣汤

乌鸡红枣汤的做法

原料:

乌鸡、红枣、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、料酒。

做法:

1先将枸杞和红枣洗净用清水浸泡。

2胡萝卜切块、葱切段、姜切片。

3乌鸡剁块、锅内放水,乌鸡凉水下锅。

4大火烧开,焯出血沫,捞出乌鸡用水洗净待用。

5换砂锅,锅内放水,放入葱、姜,放入乌鸡和红枣。

6大火烧开,加入料酒,可以去异味,关小火盖上盖焖煮50分钟。

7放入胡萝卜块,煮20分钟。

8最后放入枸杞,加少许盐调味。

9关小火焖5分钟,即可出锅。

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