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糖尿病人夏季可以吃西瓜吗?糖尿病人吃西瓜会

来源:未知 时间:2015-07-10 10:28 责编:小林 阅读:

  对于糖尿病人来说,饮食上有着很多禁忌,特别是一些含糖量比较高的食物,所以很多人都会存在这样一个问题,对于糖尿病人来说,可以吃西瓜吗?糖尿病人吃西瓜会不会加重病情呢?

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  营养师按照升糖指数(GI)将水果分为三类:

  一、低GI:苹果、梨、樱桃、葡萄、柑橘、柚子等的GI都比日常主食(米、面、薯类)低,适合糖尿病患者食用,但每天食用量不要超过200克。

  二、中GI:如菠萝、西瓜、猕猴桃等,GI偏高,糖尿病患者每天食用量不要超过100克。

  三、高GI:如红枣干、葡萄干等,不建议糖尿病患者食用。

  由此可以看出,糖尿病患者是可以吃少量中低GI的水果的,这些水果中就包括西瓜。西瓜的水分含量高达93%以上,含糖量在5%左右。让人们觉得西瓜吃起来很甜的是果糖,果糖占了西瓜总糖分的50%以上,而果糖的GI是很低的。

  所以夏季对于一些糖尿病患者来说,其实是可以吃西瓜的,但是需要控制数量,一般如果吃含糖量比价高的食物,那么主食就要适量减少了!

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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