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夏季喝酒伤肝教你如何预防脂肪肝 莲藕绿豆粥养

来源:未知 时间:2015-07-13 09:33 责编:小林 阅读:

  夏季对于很多男士来说,喜欢三五成群到路边吃烧烤,吃烧烤必然要喝酒,喝酒易伤身是很多人都知道的道理,但是喝酒过后如何护肝呢?预防脂肪肝不妨多喝一些粥。

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脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾

  一般脾胃较虚弱的人,在夏季吃的比较丰富,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

  建议这类男人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用。

  饮酒后宜喝莲藕绿豆粥呵护心肝

  长期大量饮酒对肝脏损伤最大!但是,男人夏季各种应酬少不了要饮酒,建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。

  夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤

  男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤,能有清心润肺、益气安神的功效。

  除此之外,熬夜对眼睛也有伤害,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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