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最养心的夏季作息时刻表,养生的最高境界!

来源:未知 时间:2018-05-17 15:10 责编:小峰 阅读:

“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”,中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。那么,夏季最正确的养心方式是怎么样的呢?

炎夏往往是心血管疾病高发期,如何安排作息,在高温季节养护心脏尤为重要。

 

最养心的夏季作息

最养心的夏季作息时刻表,养生的最高境界!(www.ijiuai.com)

1、早起晨练养阳养心

晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈。

2、午时养心宜小睡

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