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上班族如何预防颈椎病 10招远离

来源:未知 时间:2014-03-18 20:38 责编:admin 阅读:

上班族如何预防颈椎病 10招远离

预防颈椎病的方法

1阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

2保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

3加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

4避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

5注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

6及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

7劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

颈椎病的危害

1颈椎病可引起高血压:

由于颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”.多数病人常有头痛、头晕、失眠、记忆力减退,或全身乏力、倦怠、心悸、胸闷、耳鸣、眼花及性情急躁等。

2颈椎病可引起心动过速:

颈椎病引发心脏不适,主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生,这与颈部位置的突然改变有关。

3颈椎病可引起腹胀便秘

一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,感受会传到大脑,有关的神经兴奋性增强,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢,因而导致腹胀便秘。

4颈椎病可引起瘫痪:

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病,由于得不到系统地良好地治疗,致病因素不能解除,随着病变发展,出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化,那么瘫痪也就无法避免了。

5颈椎病可引起吞咽不畅:

食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就是压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,从而在进食时产生异物感。

6颈椎病可引起胃脘不适:

颈椎病患者,尤其时交感型和脊髓型颈椎病患者,都会有恶心、泛酸、饱胀、嗳气、呕吐、纳谷不香、胃中嘈杂、不思饮食等胃脘不适征象。同时,中上段颈椎错位影响到膈神经、椎动脉,还可引起上腹部饱胀、嗳气、食量减少等自主神经功能紊乱的症状。

7颈椎病可引起中风:

随着年龄的增长,颈部肌肉韧带劳损、退化,固定关节的力量和功能减弱,在低头或仰头时,颈部关节失稳,摆动和错位,必然会刺激在颈椎横突穿孔中穿行的椎动脉,使之痉挛,收缩或扭曲变形,造成脑部供血不足。

结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道上班族该如何预防颈椎病了吧!上班族们可以试试小编推荐的方法哦!还有一些颈椎病的危害,大家也要了解一下哦!

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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