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孕妈前三月 当心8件事

来源:未知 时间:2014-03-18 20:38 责编:admin 阅读:

孕妈前三月 当心8件事

孕妈前三月 当心8件事

1保持好心情

孕期心情极为重要,特别是怀孕初期可能还没有做好心理准备,情绪心态对胎儿都会产生影响。怀孕后女人应该意识到自己已经肩负起生儿育儿的重要使命,要感到骄傲和自豪,克服烦躁紧张的情绪,舒畅的心情是孕妇自身和胎儿身心健康的前提,孕妈妈不能疏忽。

2有害致畸物质

有报道称孕妇使用20小时以上计算机,其流产率增加80%,同时也增加畸形儿出生率。为了胎儿的健康,孕妇要注意回避有害有毒物质,不乱吃药,戒酒,戒烟,远离电磁辐射。尽量避免被动吸烟。

3补充叶酸及维生素

怀孕之前补充叶酸相信很多孕妈咪都知道,怀孕初期叶酸也要继续补充,缺乏叶酸容易造成胎儿神经方面的缺陷。此外在饮食上也要保持均衡,不可以挑食,锌、铁、维生素A的补充也必不可少。这些营养素不但可以帮助孕妈咪预防贫血的发生,对于胎儿神经系统的发育也有助益。

4饮食很重要

“一个人吃的营养二个人用”孕妈妈的饮食均衡很重要。饮食应该避免过多的油腻、辛辣等不易消化和刺激性比较强的食物。力求达到营养均衡,不挑食、不偏食,合理搭配。不仅可以保证孕妇自身的健康,维持自身新陈代谢的需要,还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。

5期腹痛不必过度焦虑

怀孕初期腹痛的原因多是由于怀孕后子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短。孕妈妈不必过度焦虑,造成精神负担。

6了解早孕反应

早孕反应因人而异各有不同,有些人的早孕反应像体温稍微高一些,有轻微的头痛,很像感冒初期的症状。所以女性一定要格外小心,千万不要误吃了感冒药。了解自己怀孕后注意休息,避免远行。

7孕早期性生活要谨慎

孕早期,胚胎正处在发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果这时进行性生活,很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎,使子宫受到震动,很容易使胎盘脱落,从而使胎盘剥离引起流产。所以,孕早期性生活一定要小心谨慎。

8重视孕期检查

怀孕初期,胚胎是否已经稳定着床,着床位置是否在子宫内,怀孕周数与胚胎发育状况是否成正比,胚胎个数是否为多胞胎?这些问题都要尽早确定,所以怀孕初期的检查很重要。

孕期前三个月要注意什么?


孕期的前三个月是胎儿形成和成长的关键时期,在这三个月,孕妇的日常生活对胎儿影响很大,因此要特别注意。合理的劳作,无沦是对孕妇还是对胎儿均有好处。一般来说,妊娠早、中期,孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈,可以参加正常的工作和劳动,但是要注意下列几点:

1孕妇不接触放射线和有毒物质。

2孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

3孕妇不登高、不搬抬重物。

4孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。

5孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

6孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。

7孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。

8孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

9孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。

10孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。

11孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。

12孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

结语:孕前3个月,是最为重要的三个月,这三个月,孕妈妈们一定更要多多为注意,为了生一个健康的小宝贝,有些事情还是要放一放哦!

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

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